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This is one of our most popular challenges to date and gives off the best results – if you stick to it and complete all 30 days !

30 Day Lunge Challenge is a simple 30 day workout plan. You do a number of Lunge exercises each day! The intensity of the exercises increase slowly and by the end of this 30 day Lunge workout plan, it will tone up and boost your leg and butt muscles and body strength to the max.

The 30 day lunge challenge can help to tone up your butt and leg regions, and is a simple challenge to complete whilst watching TV and requires no equipment.

You can count “1 lunge” as being either 1 leg or both legs, by counting it as both legs you get twice the benefit, however if you want to count it as 1 lunge per leg you will still see a great result after the 30 days.

The 30 day lunge challenge has 1 exercise which you have to do each day, and the time spent doing the exercise slowly increases day by day to help you build up your leg muscle strength gradually, ensuring you are able to complete the final day of the challenge easily.

You only have to do the amount of time shown on the challenge chart once per day, however if you are feeling brave then you can repeat each days challenge as many times as you like – however remember by day 30 it will be very hard to do multiple times.

The app is suitable for both men and women of any ages.  Just install this app and follow the routine daily.

Main feature:

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- Easy to follow

- No enquipment needed, workout anytime and anywhere

- Smart calendar track your activity

- Reminds you when to workout

Try our other 30 day challenge apps too:

- 30 Day Abs Trainer

- 30 Day Push-Ups Trainer

- 30 Day Squats Trainer

- 30 Day Weight loss Trainer

- 30 Day Yoga Trainer

- 30 Day Bikini Body

- 30 Day Wall Sit Challenge

- 30 Day Plank Challenge

- 30 Day Tricep Dips Challenge

- 30 Day Lunge Challenge

- 30 Day Sit Up Challenge

- More apps coming soon!!

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</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Este es uno de nuestros desafíos más populares hasta la fecha y emite los mejores resultados - si se adhieren a ella y completar los 30 días!

Día 30 Lunge Challenge es un simple plan de entrenamiento de 30 días. Usted hace una serie de Lunge ejerce cada día! La intensidad de los ejercicios aumentan lentamente y al final de este plan de 30 días de entrenamiento Lunge, será tonificar y aumentar su pierna y músculos de los glúteos y la fuerza del cuerpo al máximo.

El reto estocada 30 días puede ayudar a tonificar sus regiones a tope y piernas, y es un reto fácil de completar al mismo tiempo viendo la televisión y no requiere ningún equipo.

Usted puede contar "1 embestida" como siendo 1 pierna o ambas piernas, por si se cuenta como dos piernas que obtiene el doble del beneficio, sin embargo, si desea contar como 1 acometida por la pierna que va a seguir viendo un gran resultado después de la 30 días.

El reto estocada 30 días tiene 1 ejercicio que usted tiene que hacer cada día, y el tiempo dedicado a realizar el ejercicio aumenta lentamente día a día para ayudarle a aumentar su fuerza muscular de las piernas poco a poco, lo que garantiza que son capaces de completar el último día de la desafiar fácilmente.

Usted sólo tiene que ver la cantidad de tiempo que se muestra en el gráfico desafío una vez al día, sin embargo, si se siente valiente entonces se puede repetir cada desafío días tantas veces como desee - sin embargo, hay que recordar el día 30 que será muy difícil de hacer varias veces.

La aplicación es adecuado tanto para hombres y mujeres de cualquier edad. Sólo tiene que instalar esta aplicación y seguir la rutina diaria.

Caracteristica principal:

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- Fácil de seguir

- No es necesario Enquipment, entrenamiento y en cualquier lugar en cualquier momento

- Calendario inteligente seguimiento de su actividad

- Le recuerda cuándo entrenamiento

Pruebe nuestro otro reto 30 días aplicaciones también:

- Día 30 Abs Trainer

- Flexiones de 30 días Trainer

- Día 30 Se pone en cuclillas Trainer

- Trainer pérdida de peso de 30 días

- Día 30 Yoga Trainer

- Día 30 de cuerpo de bikini

- Día 30 de la pared se encuentran Challenge

- Día 30 Plank Challenge

- Día 30 de tríceps Dips Challenge

- Día 30 Lunge Challenge

- Día 30 se incorpora el Desafío

- Más aplicaciones muy pronto !!

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